شکلات و غذاهای چرب ، اشتباها" به عنوان دلایل اصلی جوش و آکنه در بین مردم شهرت دارند. اگرچه اختلاف نظرات زیادی در این زمینه وجود دارد اما اکثر کارشناسان و متخصصان معتقدند که رژیم غذایی خیلی کمتر از آنچه که قبلا" تصور می شد در ایجاد این بیماری رایج پوستی تاثیرگزار است.

 

در واقع تغییرات هورمونی مثل تغییراتی که در طول دوران بلوغ رخ می دهد ، عامل اصلی این جوشها هستند.

 

در اینجا به به بررسی ارتباط غذاهای مختلف با جوشها و آکنه ها می پردازیم.

 

شکلات:هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند خوردن شکلات باعث جوش زدن می شود.

 

غذاهای چرب: تابحال هیچ تحقیق ثابت نکرده است که خوردن غذای چرب باعث جوش زدن می شود. اما اگر احساس می کنید که خوردن غذاهای چرب جوشهای شما را تشدید می کند ، حذف آنها از رژیم غذایی تان فکر خوبی است.

 

غذاهای فرآوری شده : کربوهیدارتهای تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده مثل ، نان ، پیتزا ، کیک و شیرینی باعث یک سری واکنش ها در بدن می شوند که باعث تشدید تولید باکتریهای آکنه زا می شوند.

 

میوه و سبزیجات : به کسانی که از جوش و یا آکنه رنج می برند توصیه می شود که یک رژیم متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات داشته باشند زیرا این رژیم غذایی به سلامت عمومی بدن کمک می کند. باید توجه داشته باشید که آنتی اکسیدانهای بدن بطور طبیعی با باکتریهای آکنه زا مبارزه می کنند و در نتیجه مصرف آنتی اکسیدان در فردی که از جوشهای صورت رنج می برد بیشتر است و ذخیره آنتی اکسیدان بدن در این افراد زودتر تمام می شود بنابراین این افراد برای جایگزین کردن آنتی اکسیدانهای از دست رفته باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنند.

 

بناربراین تغییردر رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند از ایجاد آکنه جلوگیری کند اما داشتن رژیم غذایی مناسب و خوردن غذاهای مفید همیشه توصیه می شود و اگر با یک روش درمانی مناسب همراه شود ، ممکن است برای همیشه به مشکل آکنه و جوش پایان دهد

دوست عزيز نظر يادت نره☺☻
اگر از مطلب خوشتان آمد و برای شما مفید بود نظر دهید و در نظزر سنجی ما شرکت کنید

نظرات شما عزیزان: